Interview: Hitze-Tipps von Gesundheitsexperte Dr. Gerd Herold

        <p>Am 14.06.2023 macht der bundesweite Hitzeaktionstag auf die Vorsorge extremer Hitzeereignisse aufmerksam. Denn mit steigenden Temperaturen kommen besonders in den Sommermonaten zunehmend Gesundheitsrisiken auf den Menschen zu, die es schnellstm&ouml;glich zu reduzieren gilt. Wir sprachen mit unserem Pronova BKK-Beratungsarzt Dr. Gerd Herold &uuml;ber Hitze, deren Gesundheitsfolgen und k&uuml;hle Tipps.</p><p>&Uuml;ber eine Ver&ouml;ffentlichung freuen wir uns sehr und stehen f&uuml;r R&uuml;ckfragen gerne zur Verf&uuml;gung.</p><p><b>Hitzeaktionstag: Cool bleiben trotz tropischer Sommerhitze</b></p><p>Der Klimawandel sorgt f&uuml;r Extremtemperaturen </p><p><b>Leverkusen, 12.06.2023: Am 14.06. findet der bundesweite Hitzeaktionstag statt. Er wurde von der Initiative Klimawandel und Gesundheit, der Bundes&auml;rztekammer und der Deutschen Krankenhausgesellschaft ins Leben gerufen. Die Pronova BKK macht mit und kl&auml;rt in einem Interview mit Gesundheitsexperte Dr. Gerd Herold, warum Hitze zu einem zunehmendem Gesundheitsrisiko wird.</b></p><p><b>Durch den Klimawandel steigen die Temperaturen und Sommer werden immer hei&szlig;er. Welche Folgen hat das f&uuml;r unsere Gesundheit? </b></p><p><b>Dr. Herold:</b> Die Folgen des Klimawandels klingen beinahe wie Fiktion und doch werden sie immer realer f&uuml;r die Weltbev&ouml;lkerung. Erh&ouml;hte Temperaturen, Hitzewellen und die st&auml;rkere Belastung mit Feinstaub f&uuml;hren zu einem Anstieg von Herz-Kreislauferkrankungen. In weiten Teilen der Welt treten lange D&uuml;rreperioden und Hunger-Katastrophen auf. St&auml;rkere UV-Strahlung f&uuml;hrt vermehrt zu Hautkrebs. Nicht vergessen sollte man auch das massive Artensterben, dem vor allem viele Insekten zum Opfer fallen. Die aber sind unverzichtbar f&uuml;r die Best&auml;ubung zahlreicher Nutzpflanzen – fallen die Insekten aus, drohen Nahrungsknappheit und in der Folge Mangelversorgung. D&uuml;rren versch&auml;rfen die Situation dann weiter. &Uuml;berschwemmungen wiederum ziehen Verunreinigungen des Trinkwassers nach sich. All das hat direkte Folgen f&uuml;r unsere Gesundheit. Es ist also eine sehr komplexe Lage…</p><p><b>… zu der dann auch noch die Bewegung geh&ouml;rt: Welchen Einfluss wird eine w&auml;rmer werdende Umwelt voraussichtlich auf den Freizeitsport haben? Wird Bewegung vor allem im Freien ungesund?</b></p><p>Bewegung an der frischen Luft wird auch weiterhin unverzichtbar f&uuml;r die Gesundheit bleiben. Wichtig ist und bleibt: ein gut trainierter K&ouml;rper kann allen externen Belastungen mehr entgegensetzen als ein untrainierter. Man sollte sportliche Aktivit&auml;ten aber vermehrt in den k&uuml;hleren Tagesstunden aus&uuml;ben, also am fr&uuml;hen Morgen oder sp&auml;ter am Abend. Schwimmen geht auch an hei&szlig;en Tagen. </p><p>Nat&uuml;rlich kann man auch Indoor-Angebote nutzen. Dabei w&auml;re zumindest das Risiko verst&auml;rkter UV-Strahlung reduziert. Ein weiterer wichtiger Punkt, denn diese wird wie bereits angesprochen zu mehr Hautkrebs und auch zu mehr Augenerkrankungen wie dem Grauen Star f&uuml;hren. Da man sich aber nicht nur drinnen aufhalten kann, sind Vorsichtsma&szlig;nahmen wie UV-Schutzbekleidung, Sonnenhut, Sonnenbrille und Sonnencremes mit hohem Lichtschutzfaktor unverzichtbar.</p><p><b>Welche Menschen sind von zunehmender Hitze besonders gef&auml;hrdet?</b></p><p>Generell alle, die bereits an Erkrankungen leiden. Auch Kinder, Schwangere und &Auml;ltere leiden oft stark unter Hitze, mit erh&ouml;htem Sterblichkeitsrisiko. Dar&uuml;ber hinaus wird es aber alle, die in gro&szlig;en St&auml;dten und Ballungszentren leben, am st&auml;rksten treffen, weil sich hier sogenannte Hitzeinseln bilden k&ouml;nnen. Mit Blick auf die konkrete Wohnsituation sind schlecht isolierte bzw. nicht klimatisierte Dachwohnungen ung&uuml;nstig. Klimaanlagen m&uuml;ssen jedoch gewartet und sollten – auch wegen des Energiebedarfs – umsichtig eingesetzt werden. Oft gen&uuml;gt es, sie an hei&szlig;en Abenden f&uuml;r wenige Stunden einzuschalten. In der Nacht &ouml;ffnet man die Fenster und schaltet die Klimaanlage ab.</p><p><b>Nun werden nicht alle Menschen aufs Land oder in k&uuml;hlere Wohnungen ziehen k&ouml;nnen.</b></p><p>Richtig, deswegen ist Information so wichtig: Ich muss wissen, welche Gefahren mir drohen k&ouml;nnen und was ich gegebenenfalls dagegen unternehmen kann. Also nach M&ouml;glichkeit f&uuml;r Abk&uuml;hlung sorgen, indem ich eine hei&szlig;e Wohnung f&uuml;r ein paar Stunden verlasse und schattige, etwas k&uuml;hlere Orte aufsuche. Und nat&uuml;rlich viel trinken: die empfohlenen 1,5 bis 2 Liter pro Tag kann man an hei&szlig;en Tagen ohne Weiteres auf 3 Liter steigern. Bei anstrengender k&ouml;rperlicher Arbeit in der Hitze auch dar&uuml;ber hinaus. Nat&uuml;rlich stehen Wasser oder unges&uuml;&szlig;te Tees dabei im Vordergrund.</p><p><b>Es scheint so, als k&ouml;nnte man auf eine stark ver&auml;nderte Umwelt immer nur reagieren, also sich mehr oder minder dauerhaft in der Situation wiederfinden, dass man st&auml;ndig Gefahren abwehren muss. Was macht das mit uns?</b></p><p>Wenn man seine Umwelt zunehmend und nur noch mit Argusaugen betrachtet oder gar als prinzipiell feindlich, hat das Folgen f&uuml;r das Seelenleben. Es ist zu erwarten, dass Depressionen und Angstst&ouml;rungen zunehmen werden. Nat&uuml;rlich hei&szlig;t das nicht, dass wir unsere Augen vor dem Klimawandel verschlie&szlig;en sollen. Wichtig w&auml;re aber, die Probleme ruhig und besonnen anzupacken. Panik ist in allen Lebenslagen kontraproduktiv, ein k&uuml;hler Kopf hingegen genau das Richtige.</p><p><b>Was raten Sie?</b></p><p>Ich rate zu einem rationalen Umgang mit den m&ouml;glichen gesundheitlichen Folgen der Klimaerw&auml;rmung. Dazu geh&ouml;ren meines Erachtens kurz und b&uuml;ndig diese vier Aspekte: </p><p>1. Achten Sie vermehrt auf Ihre Gesundheit und &uuml;berlegen Sie, wie Sie Ihre Grundfitness steigern k&ouml;nnen. </p><p>2. Nehmen Sie Risiken ernst, dramatisieren Sie sie aber nicht. Das bedeutet im Alltag zum Beispiel: Meiden Sie, wenn m&ouml;glich, Aufenthalte in der Sonne zur hei&szlig;esten Zeit und trinken Sie ausreichend. Das betrifft insbesondere auch Babys und Kleinkinder sowie &auml;ltere Menschen. </p><p>3. Sorgen Sie f&uuml;r ein grunds&auml;tzlich positives Verh&auml;ltnis zu Ihrem Leben – lassen Sie die Alltagsfreuden nicht zu kurz kommen. Das sch&uuml;tzt vor einer &Uuml;berbewertung von Gefahren, die sonst selbst zu einem Risiko f&uuml;r die seelische Gesundheit werden k&ouml;nnte. </p><p>4. Wenn Sie gesundheitliche Defizite feststellen, suchen Sie zeitnah &auml;rztlichen Rat. </p><p>Das w&auml;ren meine Empfehlungen. Erg&auml;nzen m&ouml;chte ich noch eine pers&ouml;nliche Bitte mit Blick auch auf k&uuml;nftige Generationen: Leisten Sie, wo immer es Ihnen m&ouml;glich ist, einen Beitrag zur Entlastung von Natur und Umwelt.</p><pre><br><i>&Uuml;bermittlung durch news aktuell</i></p>
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