VHS Leverkusen: Kurs zur Stärkung des Beckenbodens

30.04.2025 // Quelle: Stadtverwaltung

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Die Volkshochschule Leverkusen bietet am 24. Mai 2025 einen Kurs zur Stärkung des Beckenbodens an. Unter der Leitung von Expertin Agnes Skorupa lernen Teilnehmer, die oft vernachlässigte Muskulatur gezielt zu trainieren. Der Kurs umfasst Atemübungen und Techniken zur An- und Entspannung, um alltägliche Beschwerden zu lindern. Zudem erhalten die Teilnehmenden wertvolle Tipps zur Vorbeugung von Inkontinenz und zur Integration beckenbodenfreundlicher Bewegungen in den Alltag. Die Gebühr beträgt 19 Euro, Anmeldungen sind bis zum 17. Mai 2025 möglich – persönlich, telefonisch oder online über die Webseite der VHS Leverkusen.

Ob nach einer Schwangerschaft, zur Unterstützung nach einer Operation oder einfach aus allgemeinem Gesundheitsbewusstsein: Ein starker Beckenboden trägt zum Wohlbefinden bei und kann für spürbare Entlastung im Alltag sorgen. Die Volkshochschule (vhs) Leverkusen bietet dazu einen speziellen Kurs an.

Gezieltes Training für eine wichtige Muskelgruppe

Am Samstag, den 24. Mai 2025, haben Interessierte die Möglichkeit, unter fachkundiger Anleitung mehr über ihren Beckenboden zu erfahren und diesen gezielt zu trainieren. Der Kurs findet von 14:00 bis 16:15 Uhr im Studio der Musikschule in Wiesdorf statt.

Die Expertin Agnes Skorupa leitet den Kurs. Sie zeigt den Teilnehmerinnen und Teilnehmern, wie sie die oft schwer fassbare Muskulatur des Beckenbodens bewusst erspüren können. Durch gezielte Atemübungen sowie Übungen zur An- und Entspannung sollen spürbare Entlastungen erreicht werden. Auch Tipps für ein beckenbodenaktives Gehen im Alltag sind Teil des Programms.

Vorbeugung und Alltagsintegration

Neben funktionellen Übungen erhalten die Teilnehmenden auch wertvolle Informationen zur Vorbeugung von Inkontinenz. Es wird erläutert, wie Maßnahmen für einen gesunden Beckenboden einfach in den täglichen Ablauf integriert werden können.

Anmeldung und Kosten

Die Gebühr für diesen Kompaktkurs beträgt 19 Euro. Da der Kurs bereits am 24.05.2025 stattfindet, bittet die vhs um eine rechtzeitige Anmeldung bis spätestens zum 17. Mai 2025.

Anmeldungen sind möglich:

Persönlich bei der vhs Leverkusen
Telefonisch unter 0214 406-4188
Per E-Mail an info@vhs-leverkusen.de
Online über die Webseite www.vhs-leverkusen.de

Bei Fragen zum Kurs steht das Team der vhs Leverkusen unter den genannten Kontaktdaten ebenfalls gerne zur Verfügung.
Ort aus dem Stadtführer: Wiesdorf, Musikschule
Themen aus dem Artikel: Volkshochschule (VHS)