Präventionsangebote beim TSV Bayer 04: Nordic Walking

Wie Langlauf - nur ohne Skier: Der TSV Bayer 04 Leverkusen bietet am 17. April (Samstag) 2004 von 10 bis 13 Uhr einen Einsteiger-Workshop zum Thema Nordic Walking an. Hauptsächliche Inhalte sind die Einführung in die Technik, die Handhabung der Stöcke und die richtige Nutzung der Pulsuhr. Stöcke und Pulsuhren werden zur Verfügung gestellt. Die Kosten für die Teilnahme beträgt für Mitglieder zehn Euro und für Nichtmitglieder 15 Euro. Seit dem 5. April veranstaltet der TSV Bayer 04 regelmäßige Nordic-Walking-Gruppen für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Kurse laufen im zweiten Quartal 2004. Weiterführende und neue Kurse beginnen danach ab 1. Juli. Auch hier werden Stöcke und Pulsuhren zur Verfügung gestellt.

Nordic Walking wird an folgenden Terminen angeboten:
Mo. 9.45 - 10.45 Uhr, 11 Stunden, Kosten: 27,50 Euro (Mitglieder), 55 Euro (Nicht-Mitglieder)
Di. 18.30 - 19.30 Uhr, 13 Stunden, Kosten: 32,50 Euro (Mitglieder), 65 Euro (Nicht-Mitglieder)
Do. 10.30 - 11.30 Uhr, 10 Stunden, Kosten: 25 Euro (Mitglieder), 50 Euro (Nicht-Mitglieder)
Do. 17.30 - 18.30 Uhr, 10 Stunden, Kosten: 25 Euro (Mitglieder), 50 Euro (Nicht-Mitglieder)

Die Teilnehmerzahl ist für die Kurse auf jeweils 15 Personen begrenzt. Die anfallenden Gebühren können im Einzelfall von der Krankenkasse erstattet werden.

Nordic Walking: die beste finnische Erfindung nach der Sauna, betonen manche Freizeitsportler, die ihren Sport endlich gefunden haben. Das Prinzip ist einfach: Die Beine walken, während der Oberkörper mit der Skilanglauftechnik trainiert wird. Die einst eher belächelte Randsportart mauserte sich mittlerweile zum beliebten Trendsport in Deutschland. Aufgrund des Stockeinsatzes ist Nordic Walking doppelt so effektiv wie das normale Walking ohne Stöcke. Der Energieverbrauch ist höher und es wird mehr Fett verbrannt. Der zusätzliche Armeinsatz fordert 80 Prozent der Muskelmasse und trainiert im Gegensatz zum herkömmlichen Walking und Jogging auch den Rumpf und den Oberkörper. Die Herzfrequenz steigt schon bei mäßigem Tempo auf Fettverbrennungsniveau und sorgt langfristig dafür, dass die Pfunde purzeln. Zudem wird die Überlastungsgefahr der Gelenke deutlich reduziert.